營養知識教會了我們飲食的選擇和份量，
取決了我們將來的健康。

人類自出世起，便從食物中攝取能量和營養，幫助我們成長發育、修補體內組織和維持身體機能正常運作等。

認識食物中不同的營養素的功能，有助我們預防各種健康問題如體重過重／過輕、三高（高血糖、高血脂、高血壓）、脂肪肝、貧血等。

體重管理

一個成功的減重過程，飲食佔七成、運動佔三成。我們的專業營養師會為你度身訂製減重餐單，提供簡單多元的健康食譜，並包括外出餐廳的選擇，讓你在生活中輕鬆達到減重目標。

不僅如此，我們重視你的身心健康，協助你在減重過程中改善情緒性進食，提升進食滿足感，並兼顧社交生活。

最終目標是幫助你建立可持續的飲食習慣，讓減重成為健康生活的一部分，而非短暫的改變。

飲食與慢性疾病的關係密不可分，包括心血管疾病、三高（高血糖、高膽固醇、高血壓）以及脂肪肝等，這些都受到飲食、作息和運動習慣的影響。

除了減重，合理攝取不同的營養素（如膳食纖維、鉀、鈣、植物固醇等），能幫助降血糖、降血壓、穩定胰島素水平等，配合均衡飲食，有助於改善甚至逆轉某些慢性病情況。

過去我們對腸胃的理解，僅僅是它是消化系統的一部分，負責食物的消化、吸收與排泄。然而，近年來醫學界有了新的發現，形容「腸道是人體的第二大腦」，並進一步體現了身心相連的概念。

研究顯示，腸道內的神經細胞數量僅次於大腦，而人體90%的血清素也在腸道中製造。血清素與情緒、睡眠密切相關，能帶來心理上的愉悅感。換句話說，飲食會影響心情，反之，心情也會影響飲食行為。

腸道對大腦和情緒的影響還有許多未知領域。如果想保持身心健康，延緩大腦老化，最關鍵的是要養好「腦腸軸」。

而飲食正是維護腸道健康的第一道防線。

PCOS是一個與身心健康有關的症狀。均衡的飲食是管理PCOS的重要策略，包括調節胰島素水平，減少體重等症狀。此外，壓力亦會干擾荷爾蒙平衡，進一步加重PCOS的症狀，學習放鬆身心也是改善PCOS的方法。